Smoothie z selera naciowego – najpyszniejsze przepisy

Seler naciowy może nie być pierwszym składnikiem, który przychodzi na myśl, gdy myślimy o koktajlach, ale w rzeczywistości może on dodać orzeźwiającego i odżywczego akcentu do naszych ulubionych mieszanek. Od zielonych soków po kremowe smoothie bowls, seler może wnieść do napoju unikalny profil smakowy oraz zastrzyk witamin i minerałów. Jeśli szukasz nowych sposobów na włączenie selera do swojego rutynowego smoothie, nie szukaj dalej.

W tym artykule przedstawimy kilka najsmaczniejszych i najbardziej kreatywnych przepisów na smoothie z selera, które sprawią, że w mgnieniu oka sięgniesz po blender. Chwyć więc swój pęczek selera i przygotuj się na przygotowanie smacznych i zdrowych mikstur! Sprawdź też Jak zrobić pyszne smoothie z pietruszki? Przepisy.

Właściwości selera naciowego

Seler naciowy jest warzywem o wielu korzystnych właściwościach dla zdrowia.

1. Jego działanie moczopędne pozwala na wydalanie nadmiaru płynów z organizmu, co jest szczególnie ważne dla osób borykających się z problemami nerek lub obrzękami.
2. Oczyszczające właściwości selera naciowego pomagają usuwać toksyny z organizmu, co wpływa pozytywnie na ogólny stan zdrowia.
3. Dodatkowo, seler naciowy jest znany z pobudzania procesów trawiennych, co sprzyja lepszemu wykorzystaniu składników odżywczych z spożywanej żywności.
4. To nie wszystko, seler naciowy obfituje w przeciwutleniacze, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników i mogą pomagać w ochronie organizmu przed chorobami, takimi jak nowotwory czy choroby serca.
5. Ponadto, to warzywo posiada dużą zawartość składników odżywczych, takich jak witamina C, potas, magnez, kwas foliowy i błonnik.

Dlatego, zalecamy spożywanie selera naciowego osobom, które chcą oczyścić swój organizm z toksyn, poprawić funkcjonowanie nerek, wesprzeć trawienie oraz dostarczyć sobie korzystne dla zdrowia składniki odżywcze. Nie zapomnij zajrzeć do naszego sklepu online mamyito.pl i wypróbować nasze zdrowe produkty z selerem naciowym!

1. Smoothie arbuzowo-selerowe

Przygotowanie:

1. Pokrój arbuza na kawałki i usuń pestki, jeśli są.
2. Oczyść łodygi selera naciowego i pokrój je na mniejsze kawałki.
3. Włóż pokrojony arbuz i seler do blendera.
4. Wyciśnij sok z cytryny i dodaj go do blendera.
5. Dodaj również 1 łyżkę miodu i ½ szklanki wody.
6. Wrzuć kilka kostek lodu do blendera.
7. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli masz wątpliwości co do konsystencji napoju, możesz dodać więcej wody i lodu i ponownie zmiksować.
8. Gdy smoothie jest już gotowe, przelej je do szklanki i podawaj od razu.

Ten smoothie arbuzowo-selerowe jest idealny na gorące dni, ponieważ ma orzeźwiający smak i jest pełen witamin i składników odżywczych. Możesz również dostosować ilość miodu do swojego gustu, jeśli preferujesz bardziej lub mniej słodki napój. Smacznego!

2. Smoothie brokułowo-selerowe

Przygotowanie:

1. Oczyść brokuł i podziel go na mniejsze różyczki.
2. Oczyść łodygę selera naciowego i pokrój ją na mniejsze kawałki.
3. Oczyść jabłko, usunięcie gniazd nasiennych, i pokrój je na mniejsze kawałki.
4. Oczyść banana i pokrój go na kawałki.
5. Włóż brokuły, seler, jabłko, banan, jogurt naturalny i wodę do blendera.
6. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli masz wątpliwości co do konsystencji smoothie, możesz dodać więcej wody i ponownie zmiksować.
7. Gdy smoothie ma już odpowiednią konsystencję, przelej je do szklanki i podawaj od razu.

To smoothie brokułowo-selerowe jest doskonałą kombinacją warzyw i owoców, która dostarcza wielu składników odżywczych i witamin. Możesz eksperymentować i dostosować proporcje składników do swojego gustu, dodając na przykład więcej banana, jeśli chcesz uzyskać bardziej słodkawy smak. Smacznego!

3. Zielone smoothie z selerem naciowym i szpinakiem

Przygotowanie:

1. Oczyść łodygi selera naciowego i pokrój je na mniejsze kawałki.
2. Umieść selera naciowego i szpinak w blenderze.
3. Obierz kiwi i jabłko, pokrój je na mniejsze kawałki i dodaj do blendera.
4. Dodaj również nasiona chia i sok pomarańczowy.
5. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
6. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, możesz dodać więcej soku pomarańczowego lub wody i ponownie zmiksować.
7. Gdy smoothie jest gotowe, przelej je do szklanki i podawaj od razu.

To zielone smoothie jest pełne witamin i składników odżywczych, które pobudzą twoje kubki smakowe. Zielone warzywa, takie jak seler naciowy i szpinak, są bogate w błonnik, witaminy i minerały, a kiwi i banany dodają słodyczy i kremowej tekstury. Nasiona chia dostarczą dodatkowej porcji błonnika i składników odżywczych. Smacznego!

4. Smoothie z cytryną i selerem naciowym

Przygotowanie:

1. Oczyść łodygi selera naciowego i pokrój je na mniejsze kawałki.
2. Wyciśnij sok z cytryny.
3. Oczyść ogórki i pokrój je na mniejsze kawałki.
4. Umieść seler naciowy, sok z cytryny, ogórki, miód i wodę w blenderze.
5. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę.
6. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, możesz dodać więcej wody i ponownie zmiksować.
7. Gdy smoothie jest gotowe, przelej je do szklanki i podawaj od razu.

To smoothie z cytryną i selerem naciowym jest lekkie i zdrowe, doskonałe jako przekąska lub jako regenerujący napój po treningu. Seler naciowy i ogórki są pełne wody i mają orzeźwiający, chrupiący smak, a sok z cytryny dodaje odrobiny kwasowości. Miód dodaje naturalnej słodyczy i woda rozcieńcza smoothie do odpowiedniej konsystencji. Smacznego!

5. Smoothie z jogurtem i selerem naciowym

Przygotowanie:

1. Oczyść łodygi selera naciowego i pokrój je na mniejsze kawałki.
2. Oczyść pomarańczę, usuń skórkę i podziel na kawałki.
3. Oczyść truskawki i pokrój je na mniejsze kawałki.
4. Umieść seler naciowy, jogurt naturalny, pomarańczę, truskawki i miód w blenderze.
5. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli masz wątpliwości co do konsystencji smoothie, możesz dodać więcej jogurtu lub trochę wody i ponownie zmiksować.
6. Gdy smoothie jest już gotowe, przelej je do szklanki i podawaj od razu.

To smoothie z jogurtem i selerem naciowym jest kremowe i bogate w składniki odżywcze. Seler naciowy dodaje lekkiego ostrzenia do smaku, pomarańcza i truskawki dodają słodyczy, a jogurt naturalny tworzy kremową bazę. Miód dodaje dodatkowej słodyczy. To idealna opcja na zdrowe i syte śniadanie, które dostarczy niezbędnych składników odżywczych na początek dnia. Smacznego!

Jak podkręcić smak smoothie z selera?

Czy szukasz sposobu na dodanie odrobiny kreatywności do swoich codziennych smoothie? Mamy dla Ciebie kilka świetnych wskazówek, które podkręcą smak Twojego smoothie z selera do perfekcji!

• Zamrożony banan: Banany są idealnym dodatkiem do smoothie, a zamrożonego banana można wykorzystać do uzyskania idealnej konsystencji. Otwórz szufladę zamrażarki i wrzuć kilka pokrojonych w kostkę bananów – twoje smoothie będzie gładkie i kremowe.
• Liście szpinaku: Nie tylko dodadzą intensywnej zielonej barwy, ale również zdrowych składników odżywczych. Szpinak jest bogaty w żelazo i witaminę K, dlatego już nie musisz się martwić, czy dajesz swojemu ciału to, czego potrzebuje.
• Pół awokado: To tajemnicze składnik, który sprawi, że twoje smoothie z selerem nabierze kremowej i jedwabistej konsystencji. Komponuje się idealnie z innymi składnikami, dodając nuty świeżości i delikatności.
• Słodycz: Jeśli chcesz dodać trochę słodyczy do swojego smoothie, wypróbuj łyżki miodu, syropu klonowego, daktyle lub dojrzałego banana. Te naturalne słodziki urozmaicą smak i uczynią Twoje smoothie jeszcze bardziej rozkoszne dla podniebienia.

Mamy nadzieję, że te kilka prostych trików sprawi, że Twój selerowe smoothie stanie się prawdziwie nieodparty. Koniecznie odwiedź nasz sklep online mamyito.pl, aby znaleźć najwyższej jakości produkty, które możesz wykorzystać w swoich przepisach!